教学目标

1.知道剧烈运动前要充分做好准备活动、加速跑和缓加速的方法。

2.体验由慢到快逐渐加速的节奏，发展协调、速度和力量素质。

3.乐意与同伴交流加速跑时的感觉。

教学内容

1.跑：30～50米加速跑                   2.游戏：比比谁先到

教学重点

由慢到快逐渐加速

教学难点

跑的自然、放松、快速

安全措施

强调在课上同学之间不可相互推搡、拉拽，不从事危险性活动，避免安全事故。

课的部分

学练内容

教师活动

学生活动

组织队形

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

时

间

8′

一、课堂常规

1.体委整队

2.师生问好    

3.宣布本课内容

二、原 地 三 面转 法

三、热 身 运 动

1.检查人数

2.师生问好。

3.组织学生一分钟军姿练习。

4.宣布本课学习内容。

1.教师讲解动作要求。口令组织学生练习。

1.教师讲解跑步时的要求。

2.组织学生沿操场进行。

1.体委整队。

2.师生问好。

3.一分钟军姿练习。

4.认真听讲。

1.学生观察同伴示范。

2.集体练习，在统

一口令下进行。

1.学生观察教师示

范，听清动作要领

2.在统一口令下进

行集体练习

要求：动作规范

四列横队

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（同图一）

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8

1

1'

3'

小

小

中

基

本

部

分

时

间

27′

一、跑：30～50米加速跑

1.师带领学生做变速慢跑，体验跑时速度的变化。

2.组织学生原地有速度的摆臂、原地弓步跳、高抬腿跑、碎步跑等专项练习。

3.师语言诱导：高速公路上的限速标记，揭示本课内容，示范讲解加速跑动作，强调逐渐加速直至最高速度的变化。

4.成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到两臂前后摆动，跑得自然、放松。

5.结合蹲踞式起跑

1.学生跟随老师做变速慢跑，体验跑时速度的变化。

2.学生根据教师口令认真做各专项练习。

3.根据老师提出的要求，认真体会30米加速跑的加速过程。

4.认真观察教师的

示范，找出正确和

错误动作的不同之处，认真学习加速跑。

5.认真练习，蹬摆

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1

2

3

2'

1'

1'

中

中

大

大

基

本

部

分

时

间

27′

二、游戏：比比谁先到

练习30～40米快速 跑。教师通过对比示范引导学生做出正确姿势，讲解本课重点。

6.进行全程50米快速跑，按能力分组，尝试比较谁最快，培养学生积极进取的精神。

1.教师组织游戏活动，讲清规则要求。

2.组织学生改变游戏的方法和规则，再次进行游戏。

3.教师巡视指导。

4.注意游戏时的安全。

充分有力，加快步频，加大幅度，防止动作紧张僵硬，克服坐着跑、两臂左右摆等毛病。

6.能结合蹲踞式起跑完成50米快速跑练习，在练习中发扬敢于争先的精神。

1.认真的听教师的讲解，了解游戏的方法和要求。

2.学生认真、愉快完成练习。

3.自由创新练习，动脑筋想想还有什么玩的方法。

4.注意安全。

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2

2

2

30″

30″

4'

大

大

中上

结

束

部

分

时

间

5′

一、放 松

二、小结

三、布置回收器材

四、师生再见

1.指导学生练习1分钟素质课课练：双摇跳短绳

2.听音乐，师生共练踏步放松操。

3.师生交流学习情况。

4.师生再见。

1.自由结伴练习跳短绳。

2.在舒缓的音乐声中，师生共练踏步放松操。

3.师生交流学习情况。

4.师生再见。

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1

2′

小

预  计  效  果

场地器材

南直道，短绳

运

动

负

荷

练习密度

运动技能：

预计90%的学生乐意与同伴交流加速跑时的感觉，体验由慢到快逐渐加速的节奏，发展协调、速度和力量素质。

教学反思：